Todoist to menadżer zadań nr 1 na świecie, dzięki któremu zorganizujesz swoją pracę i życie. Dowiedz się więcej
Sekret efektywnego zarządzania czasem tkwi w... myśleniu o czasie w pomidorach, zamiast w godzinach. Z początku może się to wydawać dziwne, ale miliony ludzi potwierdzają, że Technika Pomodoro naprawdę zmieniła ich życie. (Swoją drogą, „pomodoro” to po włosku „pomidor” 🍅).
Ta popularna metoda zarządzania czasem polega na przeplataniu pomodoro – czyli sesji pracy w skupieniu – z częstymi, krótkimi przerwami. Dzięki temu możesz utrzymać koncentrację i uniknąć zmęczenia psychicznego.
Wszyscy w Todoist rozumiemy, jak wyczerpująca potrafi być codzienna praca. Dlatego staramy się proponować rozwiązania, które pomogą Ci żyć produktywniej i ograniczyć stres. Technika Pomodoro jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie efektywności i zmniejszenie poczucia przytłoczenia.
Technika Pomodoro może być odpowiednia dla Ciebie, jeśli:
chwile rozproszenia często psują Ci cały dzień pracy
pracujesz po godzinach, przekraczając granicę swojej optymalnej produktywności
masz do wykonania wiele zadań bez określonych ram czasowych (np. nauka do egzaminu czy szukanie materiałów do artykułu)
zdarza Ci się zbyt optymistycznie oceniać, ile jesteś w stanie zrobić w ciągu dnia (to chyba dotyczy nas wszystkich 🙃)
lubisz, gdy realizacja celów przypomina ma w sobie elementy gry
no i oczywiście – uwielbiasz pomidory
Każdy przyswaja wiedzę inaczej. Wiemy, że niektórzy wolą oglądać niż czytać, dlatego przygotowaliśmy też film o technice Pomodoro. Możesz obejrzeć go poniżej lub czytać dalej, aby lepiej poznać tę metodę.
Na czym polega technika Pomodoro?
Technika Pomodoro to metoda zarządzania czasem, w której pracujesz w pełnym skupieniu w 25-minutowych sesjach (nazywanych pomodoros), robiąc pięciominutowe przerwy. Metoda ta okazuje się bardzo skuteczna, ponieważ:
poprawia koncentrację
ogranicza rozproszenie uwagi
zapobiega wypaleniu
zwiększa poczucie odpowiedzialności za wykonywane zadania
wzmacnia motywację
To wszystko sprawia, że Pomodoro sprawdza się zarówno w przypadku perfekcjonistów, jak i osób często odkładających zadania na później. Łatwiej jest zaangażować się w 25 minut pracy niż w całe popołudnie nieprzerwanego wysiłku.
W dalszej części artykułu będziemy używać zamiennie określeń „technika Pomodoro” i „metoda Pomodoro” – oznaczają one dokładnie to samo.
Skoro rozumiesz już, czym jest metoda Pomodoro, a co ważniejsze, czym jest Pomodoro, poznajmy historię tej metody – i dowiedzmy się, skąd wzięły się te wszystkie nawiązania do minutnika w kształcie pomidora.
Skąd się wzięła technika Pomodoro?
Technika Pomodoro została opracowana pod koniec lat 80. przez Francesco Cirillo, który był wtedy studentem. Jak wielu innych studentów przytłoczonych zadaniami i intensywnym harmonogramem nauki, Cirillo miał trudności z wykonywaniem zadań bez poczucia wewnętrznego wypalenia.
Wierząc, że każdy postęp ma znaczenie, nawet ten najmniejszy, postawił sobie wyzwanie utrzymania koncentracji przez zaledwie dziesięć minut. Do odmierzania czasu użył kuchennego minutnika w kształcie pomidora – i tak narodziła się technika Pomodoro.
Nieco później Cirillo napisał 160-stronicową książkę o technice Pomodoro („System zarządzania czasem, który zmienia życie”), jednak to właśnie prostota tej metody zachęca ludzi do jej wypróbowania.
Jak działa technika Pomodoro w praktyce?
Oto podstawowe kroki, dzięki którym już dziś możesz zacząć stosować technikę Pomodoro:
Przygotuj listę zadań i minutnik (nie musi być w kształcie pomidora – jakikolwiek minutnik będzie w porządku!)
Ustaw minutnik na 25 minut i skup się na jednym konkretnym zadaniu, aż usłyszysz sygnał.
Po zakończeniu sesji zaznacz wykonanie jednego pomodoro i zanotuj, co udało Ci się zrobić.
Zrób sobie pięciominutową przerwę na odpoczynek.
Po czterech sesjach Pomodoro zrób sobie dłuższą, regenerującą przerwę (15-30 minut).
Co więcej, metoda Pomodoro jest elastyczna i możesz ją dostosować do swoich potrzeb. Nie musisz sztywno trzymać się 25-minutowych sesji. Możesz modyfikować długość swoich sesji Pomodoro w zależności od charakteru pracy. Stosuj krótsze sesje dla bardziej wymagających zadań lub dłuższe dla pracy głębokiej, wymagającej dłuższego skupienia na danym temacie.
Trzy zasady techniki Pomodoro, które zwiększą Twoją produktywność
Mimo, że 25-minutowe sesje pracy stanowią istotę tej metody, praktyka Pomodoro obejmuje również trzy ważne zasady, które pozwalają w pełni wykorzystać każdy przedział czasowy:
Podziel złożone projekty na mniejsze. Jeśli zadanie wymaga więcej niż czterech pomodoro, należy podzielić je na mniejsze, wykonalne etapy. Przestrzeganie tej zasady pomoże Ci dostrzec konkretne postępy w realizacji projektów.
Łącz małe zadania. Jeśli jakieś zadanie zajmie mniej niż jedno pomodoro, połącz je z innymi prostymi zadaniami. Zadania takie, jak: „zrobienie przelewu za czynsz”, „umówienie wizyty u weterynarza” i „przeczytanie artykułu o metodzie Pomodoro” mogą być z powodzeniem wykonane podczas jednej sesji.
Raz rozpoczęte pomodoro musi być zrealizowane do końca. Pomodoro stanowi niepodzielną jednostkę czasu i nie należy jej przerywać, szczególnie po to, by sprawdzić pocztę, czat czy wiadomości. Wszelkie nowe pomysły, zadania czy polecenia, które pojawią się w trakcie, warto zanotować, by wrócić do nich później. Świetnie sprawdzi się do tego menedżer zadań taki jak Todoist lub nawet zwykły notes.
Jeśli mimo wszystko nie uda Ci się dotrwać do końca sesji, zrób sobie 5-minutową przerwę i zacznij od nowa. Cirillo zaleca, by zapisywać, co spowodowało zakłócenia w pracy – może dzięki temu zauważysz jakąś prawidłowość i następnym razem będziesz w stanie ich uniknąć?
Ta zasada obowiązuje również wtedy, gdy ukończysz zadanie przed upływem zaplanowanego czasu. Wykorzystaj pozostałe minuty na pogłębienie wiedzy lub doskonalenie umiejętności. Możesz na przykład przeczytać artykuł branżowy lub poszukać nowych możliwości rozwoju zawodowego.
Wskazówka od Todoist
Stwórz w Todoist projekt „Rozwój” z listą zadań, które możesz szybko wykonać, gdy zostanie Ci wolny czas w ramach sesji Pomodoro.
Jeśli system wydaje Ci się prosty – to dlatego, że taki właśnie jest. Metoda Pomodoro pomaga wprowadzić umysł w stan sprzyjający wykonywaniu zadań.
Czy technika Pomodoro działa?
Chociaż może się to wydawać nietypowe, metoda odmierzania czasu w „pomidorach” rzeczywiście pomaga w realizacji zadań. Skuteczność Techniki Pomodoro polega na wzmacnianiu systematyczności. Pomodoro pomaga wypracować rutynę i stałe nawyki pracy zamiast liczyć na nagły przypływ inspiracji.
Gdy już przyzwyczaisz się do Techniki Pomodoro, unikniesz typowych błędów poznawczych w zarządzaniu czasem. Przestaniesz martwić się niekończącą się listą zadań, a zamiast tego zaczniesz skupiać się na tym, co możesz osiągnąć w danej chwili. Wypracowane rutyny i zdrowe nawyki uczą także, jak być bardziej wyrozumiałym dla siebie i zachować równowagę między pracą a odpoczynkiem, co podtrzymuje stan zaangażowania umysłu.
Oto kilka innych korzyści wynikających ze stosowania metody Pomodoro, dzięki którym zwiększysz swoją produktywność.
Pomodoro ułatwia rozpoczęcie pracy
Tim Pychyl, profesor Wydziału Psychologii Uniwersytetu Carleton i autor książki „Prokrastynacja, zdrowie i dobre samopoczucie” twierdzi, że nasza skłonność do prokrastynacji jest bezpośrednio związana z umiejętnością radzenia sobie z negatywnymi emocjami.
Konfrontacja z dużym zadaniem lub projektem bywa niekomfortowa – szczególnie gdy nie wiemy, jak się za nie zabrać. Często odczuwamy przytłoczenie i mamy mniej energii na angażowanie się w proste czynności: sprawdzanie poczty, przeglądanie mediów społecznościowych, a nawet sprzątanie biurka. Zaczynamy odkładać pracę na później, często nieświadomie, ponieważ stajemy przed problemem, którym wolelibyśmy się nie zajmować.
Na szczęście istnieje skuteczny sposób na przerwanie tego cyklu prokrastynacji:
👉 Zredukuj odkładane zadanie do małego, niezobowiązująego pierwszego kroku.
Na przykład, zamiast próbować napisać całą powieść za jednym zamachem, zacznij od napisania jednego rozdziału. Nadal Cięto stresuje? Spróbuj pisać przez zaledwie dziesięć minut. Wykonanie małego zadania przez krótki czas jest łatwiejsze niż próba realizacji całego projektu za jednym razem.
Do tego właśnie zachęca metoda Pomodoro: podziel swoje projekty lub cele na wykonalne zadania, z których każde zajmuje tylko 25 minut. Takie podejście pomaga utrzymać motywację i koncentrację na kolejnym etapie, unikając przytłoczenia ogromem całego zadania.
Nie martw się końcowym rezultatem – po prostu realizuj jedno pomodoro na raz.
Walka z rozproszeniem uwagi
Nieustanny strumień informacji napływającej przez e-maile, czaty zespołowe i powiadomienia z mediów społecznościowych coraz bardziej angażuje naszą uwagę. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś(-aś) przerwania stanu pełnego skupienia, wiesz, jak trudno jest ponownie osiągnąć pełną koncentrację.
Najłatwiej byłoby obwinić za wszystko technologię. Tymczasem Gloria Mark, profesor informatyki na Uniwersytecie Kalifornijskim – z doktoratem z psychologii na Uniwersytecie Columbia – sugeruje, że połowa rozpraszaczy w ciągu dnia pracy jest wywołana właśnie naszymi działaniami. Oznacza to, że sami wytrącamy się ze stanu skupienia.
Często usprawiedliwiamy nasze rozproszenie myślami takimi jak:
„Może powinnam/powinienem zająć się tym innym zadaniem?”
„Dobrze byłoby teraz zrobić sobie przerwę”
„Sprawdzę tylko szybko tego e-maila”
„Muszę odpisać znajomemu, bo pomyśli, że go ignoruję...”
„Mam ochotę na kawę, pójdę kupić moją ulubioną”
Te wszystkie małe przerwy się sumują! I nie chodzi tu tylko o czas stracony na rozpraszacze, sam powrót do koncentracji również wymaga energii. Po przełączeniu się między czynnościami nasz umysł może przez ponad 20 minut analizować poprzednie zadanie, zanim odzyskamy pełną koncentrację. Uleganie impulsowi sprawdzenia TikToka „tylko na minutkę” może zamienić się w 20-minutową próbę powrotu do zadania.
Technika Pomodoro pomaga oprzeć się samodzielnie sprowokowanym przerwom i ponownie nauczyć nasz umysł sztuki koncentracji. Każde pomodoro jest poświęcone jednemu zadaniu, a każda przerwa jest szansą na reset i skierowanie uwagi z powrotem na to, nad czym powinniśmy pracować.
Pomoc w monitorowaniu czasu
When planning out our future projects, most of us fall victim to the planning fallacy. We tend to underestimate the time needed to complete future tasks, even when we know similar tasks have taken longer in the past. Your present bias pictures your future self operating under entirely different circumstances and time restraints.
Technika Pomodoro jest cennym narzędziem w walce ze złudzeniem planowania. Gdy zaczynasz pracować w krótkich, ograniczonych czasowo sesjach, czas przestaje być abstrakcyjnym pojęciem, a staje się konkretnym wydarzeniem. Staje się właśnie pomodoro – jednostką zarówno czasu, jak i wysiłku. To coś więcej niż ogólna idea 25 minut „pracy”. Pomodoro to wydarzenie mierzące skupienie na jednym, ważnym zadaniu (lub kilku prostych, istotnych zadaniach).
Koncepcja czasu zmienia się z negatywnej – czegoś, co zostało stracone – w pozytywne przedstawienie osiągniętych celów. Ten efekt metody Pomodoro Cirillo nazywa „odwróceniem czasu”, ponieważ zmienia postrzeganie upływającego czasu z abstrakcyjnego źródła niepokoju w dokładną miarę produktywności.
Pisarz Dean Kissick opisuje, jak zmieniło się jego postrzeganie czasu podczas korzystania z metody Pomodoro:
„Teraz, gdy moje przerwy są krótkie i ulotne, bardziej starannie zastanawiam się nad tym, jak chciałbym je wykorzystać. Okazuje się, że moje pomysły na przerwę odbiegają od tych, które wcześniej realizowałem (leżenie się na kanapie, scrollowanie telefonu, etc.). Zamiast tego robię sobie kanapkę, zaliczam szybką lekcję francuskiego, odpowiadam na kilka wiadomości, biorę prysznic, idę do pralni. Takie przyziemne czynności, teraz gdy są ograniczone czasowo, sprawiają mi dużą przyjemność”.
Stosując technikę Pomodoro, możesz dokładnie zmierzyć swój czas i wysiłek włożony w pracę, co pozwala dokładniej i efektywniej planować dni. Po pewnym czasie nauczysz się precyzyjnie oceniać, ile sesji Pomodoro zajmie dane zadanie i na tej podstawie wyćwiczyć bardziej konsekwentne nawyki pracy.
Gamifikacja Twojej produktywności
Każde pomodoro daje szansę na poprawę względem poprzedniego. Cirillo twierdzi, że „koncentracja i świadomość przyczyniają się do wydajności, jedno pomodoro na raz”.
Technika Pomodoro jest przystępna, ponieważ chodzi w niej bardziej o konsekwencję niż perfekcję. Każda sesja to nowy początek. To Ty sam(a) sprawiasz, że system działa poprzez:
ponowną ocenę swoich celów
wyzwanie do skupienia się
ograniczanie rozpraszaczy
monitorowanie postępów
osiąganie celów
otrzymywanie nagród (wszyscy lubimy te małe przerwy!)
Innym sposobem na gamifikację produktywności jest ustalenie sobie celu dodawania dodatkowego pomodoro każdego dnia. Pomaga to budować motywację w oparciu o własne sukcesy.
Możesz też rzucić sobie wyzwanie ukończenia dużego zadania w trakcie określonej liczby sesji Pomodoro. Spróbuj ustalić docelową liczbę sesji Pomodoro na każdy dzień bez przerywania passy. Myślenie w kategorii pomidorów zamiast w godzinach jest po prostu przyjemniejsze.
Kilka wskazówek dla wszystkich, którzy stosują metodę Pomodoro
Jak już wiemy, 25/5-minutowe cykle pracy i przerw są kluczowe dla techniki Pomodoro. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby twoje sesje Pomodoro były bardziej efektywne:
Planuj swoje sesje Pomodoro z wyprzedzeniem
Poświęć 15 minut na początku dnia pracy (lub na końcu, jeśli planujesz pracę na następny dzień) na zaplanowanie swoich sesji Pomodoro. Przyjrzyj się swojej liście zadań na dany dzień i zanotuj, ile sesji Pomodoro zajmie Ci każde zadanie.
Pamiętaj, że zadania, które zajmą Ci więcej niż 5 sesji Pomodoro, powinny zostać rozbite na mniejsze, łatwiejsze do zrealizowania czynności. Mniejsze zadania, takie jak odpowiadanie na e-maile, mogą być zgrupowane w jednej sesji Pomodoro.
Jeśli pracujesz 8 godzin dziennie, upewnij się, że łączna liczba dziennych sesji Pomodoro nie przekracza 16-tu. Jeśli tak jest, przełóż najmniej pilne lub najmniej ważne zadania na kolejne dni tygodnia.
Zaplanuj dodatkowe sesje Pomodoro każdego dnia
Chociaż 8-godzinny dzień pracy teoretycznie zostawia miejsce na szesnaście sesji Pomodoro, warto zawsze zaplanować 2-4 „zapasowe” sesje. Skorzystaj z tych rezerwowych sesji Pomodoro, aby ukończyć zadania, które zajęły więcej czasu niż planowałeś(-aś) lub wykorzystaj je na nieoczekiwane zadania, które mogą nagle pojawić się w ciągu dnia.
Jeśli ich nie wykorzystasz, możesz je przeznaczyć na naukę lub zadania o niższym priorytecie, które zazwyczaj przesuwane są na sam koniec listy zadań. Zakończenie dnia z zapasowymi sesjami Pomodoro jest znacznie mniej stresujące niż nadmiar pracy, z którą się nie wyrabiasz.
Ile sesji Pomodoro możesz wykonać w ciągu dnia?
W miarę upływu czasu nauczysz się szacować, ile wartościowych pomodoro jesteś w stanie faktycznie wykonać w ciągu dnia. Nie przejmuj się, jeśli nie jest to 16 sesji! Zdecydowana większość ludzi nie jest produktywna przez pełne 8 godzin dnia pracy, a Ci, którzy tak myślą, prawdopodobnie nie przykładają do swojej pracy wystarczającej uwagi. Jeśli chodzi o pomodoro – bądź otwarty(-a) na wyzwania, ale pamiętaj, że liczy się jakość, nie ilość.
Eksperymentuj z długością swoich sesji Pomodoro
Dla niektórych rodzajów pracy wymagających dłuższych okresów w stanie głębokiego skupienia (mamy tu na myśli np. kodowanie, pisanie, komponowanie), 25 minut może okazać się za krótkie. Wypróbuj dłuższe sesje pracy z dłuższymi przerwami.
Badanie DeskTime z 2014 roku wykazało, że 52 minuty skupienia i 17 minut przerwy to wyznacznik idealnej równowagi. W 2021 roku przeprowadzono je ponownie, aby zobaczyć, co się zmieniło. Okazało się, że bardziej produktywne osoby pracują 112 minut, robiąc 26-minutową przerwę. Jak widać, nie ma tu ścisłej reguły – sam(a) decydujesz, jaka długość sesji pracy i przerw najbardziej Ci odpowiada.
W przypadku zadań od dawna odkładanych z jakiegoś powodu, 25-minutowa sesja może być za długa. Jeśli czujesz wewnętrzny opór lub po prostu nie potrafisz się skupić przez 25 minut, spróbuj zastosować metodę Pomodoro w wersji 15-, 10-, a nawet 5-minutowej.
Dla większości optymalny czas pracy to zwykle przedział 25-50 minut, kiedy koncentracja osiąga szczyt, a następnie 5-15 minut przerwy. Eksperymentuj z długością tych okresów, dopasowując je do poziomu energii, rodzaju pracy i tego, jak bardzo myśl o realizacji zadania kusi Cię, żeby obejrzeć urocze filmiki ze szczeniakami na YouTube. 😊
Nie spędzaj przerw przed monitorem
Nie wszystkie przerwy są sobie równe.
Jeśli twoje sesje pracy Pomodoro odbywają się przy komputerze, nie przełączaj się po prostu na X czy Instagram z chwilą rozpoczęcia przerwy. Daj swoim oczom i umysłowi pozwolenie na chwilę przerwy od ekranu – dotyczy to również telefonu! Wstań, poruszaj się, rozciągnij, wyjdź na zewnątrz, zaplanuj krótką medytację, zjedz coś lub poobserwuj ptaki za oknem. Jeśli pracujesz z domu, złóż pranie lub posprzątaj kuchnię.
Cokolwiek robisz, Twoja 5-minutowa przerwa będzie znacznie bardziej odświeżająca psychicznie, jeśli odwrócisz wzrok od hipnotyzującego ekranu komputera czy telefonu.
Użyj timera Pomodoro, aby trzymać się przerw
Ludzie nie są idealni. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zmotywowany(-a) na początku dnia, w miarę jego upływu coraz trudniej jest trzymać się swoich sesji Pomodoro. Monitoruj czas z pomocą aplikacji przypominającej o przerwach.
Najlepsze z nich pozwalają dostosować długość sesji pracy, rodzaj (a raczej częstotliwość) przypomnień, a także na ile konsekwentnie chcesz egzekwować swoje przerwy. Niektóre aplikacje mogą zablokować Ci dostęp do komputera na czas trwania przerwy. Plusem aplikacji Pomodoro względem oryginalnego czasomierza w kształcie pomidora polega na tym, że możesz wybrać swój ulubiony dźwięk – dzwonek tradycyjnego czasomierza nie należy do szczególnie przyjemnych.
Ze swojej strony polecamy BreakTimer (dostępny dla Windows, jak i Mac).
Metoda Pomodoro, a Todoist
Chyba jesteś już przekonany(-a), że technika Pomodoro jest naprawdę skuteczna. Teraz pora wprowadzić tę metodę w życie. Oto jak zaplanować swoje sesje Pomodoro z Todoist:
Planowanie i tworzenie harmonogramu zadań
Na początku każdego dnia (lub poprzedniego wieczoru) przejrzyj wszystkie swoje aktywne projekty i pojedyncze zadania, a następnie zaplanuj wszystko, co chcesz osiągnąć „Dziś”.
Oszacuj, ile sesji Pomodoro zajmie Ci wykonanie każdego z zadań. Dodaj emoji pomidora na końcu nazwy zadania, aby wskazać szacowaną liczbę sesji Pomodoro.
Wskazówka od Todoist
Przytrzymaj klawisz Alt/Option podczas klikania zadania, aby szybko edytować jego nazwę bez otwierania pełnego widoku zadania.
Break anything bigger than four pomodoros down into smaller sub-tasks. For example, a project titled "redesign website" might need a more Pomodoro-sized sub-task like "find 5 example websites as inspiration.”
Gdy otworzysz widok Dziś, zobaczysz zaplanowane zadania i liczbę pomodoro potrzebną do ich wykonania. Przeciągaj i upuszczaj zadania, aby odzwierciedlić kolejność, w jakiej zamierzasz nad nimi pracować.
Jeśli masz zaplanowane więcej niż 12-14 pomodoro (pamiętaj o rezerwowych pomodoro!), przełóż wybrane zadania na kolejne dni tygodnia. Jeśli masz do wykonania 10 zadań w ciągu dnia, być może warto zaplanować tylko połowę z nich, przypisując etykietę "@na_później" zadaniom, którymi zajmiesz się, jeśli będziesz miał(a) czas.
Wskazówka od Todoist
Możesz chcieć dodać zadania, które wykonujesz codziennie — lub nawet kilka razy dziennie — jako zadania cykliczne. Na przykład, zadanie „Doprowadź skrzynkę odbiorczą do zera”, zaplanowane na „każdy dzień roboczy”.
Aby dodać terminy cykliczne w Todoist, po prostu włącz inteligentne rozpoznawanie dat, klikając swoje zdjęcie profilowe, wybierając Ustawienia > Ogólne i przełączając przełącznik. Teraz za każdym razem, gdy użyjesz słów kluczowych, takich jak „codziennie“, „co tydzień” lub "co miesiąc” — przy nazywaniu zadania — Todoist automatycznie ustawi te cykliczne daty za Ciebie.
Praca z projektami
Po zaplanowaniu zadań rozpoczniesz dzień z jasnym planem tego, nad czym będziesz pracować podczas każdej sesji Pomodoro. Możesz użyć timera w telefonie, fizycznego minutnika kuchennego lub dowolnej z wielu aplikacji do odmierzania czasu wg metody Pomodoro, które integrują się z Todoist.
Gdy to zrobisz, możesz wybrać swój timer Pomodoro dla każdego zadania.
Gdy timer zasygnalizuje koniec sesji, automatycznie zacznie odmierzać Twoją przerwę. W tym momencie należy przestać pracować.
Zachowaj skupienie, dodając wszelkie pomysły lub zapytania, które się pojawiają, jako nowe zadania w swojej Skrzynce odbiorczej Todoist. Gdy timer Pomodoro skończy odmierzać czas, możesz przejrzeć listę, zaplanować pilne zadania na późniejsze sesje Pomodoro i odłożyć mniej pilne rzeczy na inny dzień.
Powtarzalność
Buduj swoją zdolność koncentracji, dbając o to, by planowanie wg metody Pomodoro było codzienną rutyną. Dodaj zadanie w Todoist na tę samą godzinę każdego ranka, aby przypomnieć sobie o zaplanowaniu sesji Pomodoro. Podejmij wyzwanie osiągnięcia określonej liczby pomodoro każdego dnia i poświęć czas pod koniec dnia na refleksję nad tym, co poszło dobrze i jak mógłbyś(-abyś) poprawić swoją koncentrację w przyszłości.
Używanie metody Pomodoro jest jak posiadanie supermocy, która pozwala wreszcie uporać się z listą zadań bez poczucia winy i niepokoju. Zamiast przepracowywać się, rób małe przerwy, aby utrzymać umysł w stanie czujności.
A jeśli myślisz, że metoda Pomodoro jest zbyt prosta i nie przynosi Ci korzyści, przeprowadź mały eksperyment i wypróbuj ją przez tydzień! Może być jedną z najprostszych metod produktywności, ale to nie znaczy, że jest łatwa. Pamiętaj, ludzie są omylni.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli wytrwasz w stosowaniu metody Pomodoro wystarczająco długo, wyćwiczysz swoją samodyscyplinę i poczujesz satysfakcję z dnia, który nie tylko dobrze zaplanowałeś(-aś), ale również konsekwentnie doprowadziłeś(-aś) do końca,
